أثبتت العديد من الدراسات أن الكركم يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في التخسيس وانقاص الوزن ، زيادة على كون الكركم غني بمادة الكركمين التي تساهم في تعزيز الصحة العامة للجسم.
يتم استخدام الكركم كتوابل في الطعام ويدخل في صناعة بعض الأدوية التقليدية ومواد التجميل نظرًا لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات مثل البوتاسيوم وبعض الزيوت الصحية وأحماض اوميجا 3.
في هذا المقال سنركز بشكل كبير على فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف القضاء على دهون البطن والأرداف. كما سنذكر تجارب مع الكركم للتخسيس.
فوائد الكركم للتخسيس والتنحيف :
1- خصائص مضادة للالتهاب :
تشير الكثير من الدراسات الى علاقة وطيدة بين الالتهابات وتخزين الدهون على مستوى الجسم. وبما أن الكركم له خصائص مضادة للالتهابات فانه يساهم بشكل فعال في منع تشكل الدهون حول البطن والأرداف.
2- الوقاية من متلازمة الأيض :
نظرًا لخصائص الكركم في خفض الكوليسترول الزائد والدهون الثلاثية ونسب السكر في الدم فانه يمنع تشكل الدهون حول البطن. ومنه ستكون لك وقاية من متلازمة الأيض التي تحدث بسبب زيادة الدهون.
3- تحسين عملية الهضم :
تُؤدي أمراض واضطرابات الجهاز الهضمي مثل متلازمة القولون العصبي الى الشعر بانتفاخ واطلاق الغازات في المعدة والامعاء مما يزيد من احتمالية زيادة الوزن. يعمل الكركم على تحسين عملية الهضم وبالتالي مقاومة تشكل الدهون وزيادة الوزن.
4- زيادة انتاج العصارة الصفراوية :
تكمن أهمية العصارة الصفراوية في تفكيك الدهون واستخدامها في عملية الأيض المرتبطة بوظائف الجسم. وقد ثبت أن الكركم يزيد من افراز هذه المادة الأساسية مما يساعد على حرق الدهون في الجسم.
5- تنظيم مستوى السكر في الدم :
يؤدي عدم انتظام مستوى السكر في الدم الى الاصابة بمقاومة الانسولين والتي تؤدي بدورها الى تخزين الدهون. وبما أن الكركم يحتفظ على نسب السكر الطبيعية في الجسم فانه يمنع تشكل الدهون وزيادة الوزن بشكل فعال.
قد يعجبك: دليلك الشامل حول خرم البطن البيرسينج
وصفة شاي الكركم للتنحيف:
المكونات:
- عجينة الكركم
- معجون الزنجبيل
- ماء
طريقة التحضير :
- ضعي بعض الماء في قدر.
- أضيفي معجون الزنجبيل والكركم واتركي الماء ليغلي.
- بمجرد أن يغلي ، أطفئي النار على الفور واتركيها تبرد في درجة حرارة الغرفة.
- قومي بتصفية الشاي قبل الشرب.
تجارب انقاص الوزن مع الكركم :
مع الاستمرار في شرب شاي الكركم بشكل متواصل اضافة الى ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي ستلاحظين نتائج مبهرة خلال أسابيع قليلة.
يمكنك الاطلاع على هذا الموضوع من منتدى عالم حواء لسيدة خسرت 4 كيلوجرامات خلال شهر واحد من خلال تناول ملعقة صغيرة من الكركم يوميًا مع اتباع حمية غذائية.
المصادر:
- موقع ndtv
مواضيع ذات صلة:
أفضل من فوائد الكركم للرجال والنساء
فوائد صابونة الكركم للبشرة
أهم حبوب التنحيف المرخصة في السعودية 2022
رجيم الماء والأكل لخسارة الوزن
أهم 3 فوائد للقسط الهندي
تعرف على أهمية ابر اوزمبك للتخسيس
تعرف على أقوى حقن انقاص الوزن