إذا كنت تتساءل عن كيفية علاج الكحة الناشفة وقت النوم، فاعلم أن هناك عددًا من السلوكيات والعلاجات المنزلية التي يجب عليك اتباعها. ستسمح هذه العلاجات البسيطة بتخفيف الكحة الناشفة ليلاً دون الحاجة الى زيارة الطبيب أو تناول دواء الكحة.
في هذا المقال سنطلعك على أهم علاجات الكحة الناشفة وقت النوم، والتي تشمل العلاجات العطرية والعديد من العلاجات المنزلية الأخرى.
أفضل علاجات الكحة الناشفة وقت النوم:
1- حافظ على الجو الرطب في الغرفة:
يتسبب الهواء المحيط الجاف جدًا إلى تجفيف الأغشية المخاطية وبالتالي إحداث الكحة الناشفة. لتجنب ذلك، قم بخفض التدفئة وترطيب الهواء في غرفتك عن طريق استخدام جهاز ترطيب الهواء.
2- رفع الرأس عند النوم:
جرب النوم على ظهرك مع رفع رأسك على وسادة إضافية. سيؤدي هذا الوضع إلى فتح القفص الصدري والممرات الهوائية.
3- أخذ حمام ساخن:
يساعد الاستحمام بالماء الساخن قبل النوم، على تليين الأغشية المخاطية وترطيب الإفرازات وتنقية المجاري الهوائية بفضل بخار الماء الناتج. هذه الخطوة فعال في تسكين الكحة الناشفة وقت النوم.
4- تنظيف الأنف بصفة دورية:
عند احتقان الأنف، تتدفق الإفرازات إلى خارج الحلق، مما يؤدي إلى الكحة الناشفة. هذا هو السبب في أنه من المستحسن شطف أنفك بمصل فسيولوجي أو محلول أنف يعتمد على ماء البحر.
5- الإبتعاد عن ملوثات الهواء:
قبل كل شيء، لا تدخن في غرفتك ولا تستخدم العطور أو البخاخات أو المبيدات الحشرية حتى لا تهيج الجهاز التنفسي. تذكر أيضًا تهوية الغرفة كل يوم.
6- لا تقوي مكيف الهواء:
عندما يكون تكييف الهواء قويًا جدًا، فإنه يتسبب في تغيرات مفرطة في درجة الحرارة بالجسم، مما يضر بجهاز الأنف والأذن والحنجرة. يجب أن تعلم أن التكييف مثل التدفئة، يجفف الهواء ويزيد من معاناتك مع الكحة الناشفة.
7- شرب شاي الزعتر:
يشتهر الزعتر بخصائصه المسكنة والمضادة للتشنج. كما يسمح لك بالحصول على نوعية نوم أفضل. يمكنك تناوله على شكل شاي أو كبسولات تجارية.
لتحسين مفعول الزعتر، يمكنك إضافة حفنة من حلوى السكر إلى شاي الأعشاب الخاص بك، حيث أنه يحتوي على خصائص مطرية وفعالة في حالة السعال الجاف.
8- العسل:
كثيرا ما يستخدم العسل لتهدئة تهيج الحلق لأنه يبطن الأغشية المخاطية، والتي لها تأثير مهدئ فوري. كما أنه يسرع الشفاء بفضل خصائصه العلاجية والمطهرة.
عندما تأتيك الكحة الناشفة وقت النوم، خذ ملعقة صغيرة قبل النوم أو امزجها مع شاي أعشاب أو حليب دافئ. يمكنك أيضًا تناول عصير الليمون المضاف إليه العسل لتسكين التهاب الحلق.
9- استنشاق الزيوت العطرية:
إذا كنت تعاني من سعال رطب، يمكنك وضع بضع قطرات من الزيت العطري من زيت الأوكالبتوس أو النياولي أو الصنوبر الاسكتلندي في وعاء من الماء المغلي.
ضع يدك فوق رأسك بعد تغطيته بمنشفة واستنشق بعمق. افعل ذلك مرتين يوميًا لمدة خمس دقائق.
10- تناول بيكاربونات الصوديوم:
يساعد استخدام صودا الخبز للكحة الناشفة في تخفيف التهاب الحلق عن طريق تحييد البكتيريا أو الخمائر أو الفيروسات أو الملوثات مثل التبغ. يمكنك استعمالها كغرغرة عدة مرات في اليوم ويفضل في المساء قبل النوم.
11- وضع بصلات تحت السرير:
البصل وصفة طبيعية أخرى استخدمها أجدادنا قديمًا. ضع واحدة نيئة ومقشرة ومقطعة إلى نصفين تحت السرير في وعاء.
يحتوي البصل بالفعل على الكبريت والسيلينيوم والكيرسيتين والتي لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للعدوى. هذه الحيلة فعالة بشكل خاص إذا كنت تبحث عن كيفية تهدئة الكحة الناشفة في الليل عند الرضيع.
المراجع:
- موقع tediber