الحلبة هي عشبة لها استخدامات في الطهي وعلاج بعض الامراض ولكنها تستخدم أيضًا في الطب التقليدي والبديل. يُستخدم مستخلص بذور الحلبة في شكل حبوب كمكمل غذائي وتستخدم البذور لصنع شاي طبي.
تشمل الفوائد الصحية المنسوبة إلى الحلبة خفض نسبة السكر في الدم لمرض السكري ومقدماته ، زيادة إدرار الحليب أثناء الرضاعة الطبيعية ، تخفيف تقلصات الدورة الشهرية ورفع مستويات هرمون التستوستيرون.
في هذا المقال جمعنا لكم أهم فوائد الحلبة للنساء والرجال لتحسين صحة الشعر والصدر والبشرة والكلى والقولون والعديد من الفوائد الاخرى مع عرض أبرز الأضرار.
أفضل فوائد الحلبة :
1- فوائد الحلبة للمهبل :
تساهم الحلبة في زيادة الرغبة الجنسية والاثارة والنشاط الجنسي لدى النساء ، حيث أثبت تجربة تم اجراؤها على 80 امرأة أن تناول الحلبة زاد من ترطيب المهبل وتدفق الدم اليه مما أثر بكشل ايجابي على الاثارة والوصول للنشوة الجنسية.
2- فوائد الحلبة للشعر :
منذ فترة طويلة تستخدم الحلبة كعنصر في علاجات التجميل ، وخاصة فيما يتعلق بالعناية بالشعر. حيث تساهم الحلبة في بعض الوصفات على ايقاف تساقط الشعر وتنعيمه اضافة الى الحماية من القشرة.
3- فوائد الحلبة للقولون :
بذور الحلبة لها تأثير مهدئ ومضاد للالتهابات على الجهاز الهضمي ، حيث تساعد مكوناتها الفعالة على تحفيز الشهية وتشجيع إنتاج الإنزيمات الهضمية مما يساهم في تخفيف أعراض القولون العصبي.
4- فوائد الحلبة للكلى :
يحسن استخدام الحلبة وظائف الكلى أيضًا عن طريق تقليل عمليات التكلس بشكل كبير في الأنسجة الكلوية ، اضافة الى زيادة مستوى الحماية المضادة للأكسدة وتقليل الإجهاد التأكسدي بما في ذلك تثبيط بيروكسيد الدهون.
5- فوائد الحلبة للبشرة :
يساعد فيتامين سي الموجود في بذور الحلبة على إعطاء البشرة مظهرًا متوهجًا. يمكنك اعداد عجينة من بذور الحلبة المنقوعة واستخدامها كقناع للوجه للحصول على بشرة أكثر إشراقًا ونقاءً.
كما يمكنك تجربة خلط ملعقة كبيرة من مسحوق بذور الحلبة مع القليل من الحليب لعمل معجون ، ثم وضعه كقناع للوجه.
تابع المزيد : ما هو الكبار وماهي فوائده ؟
أضرار الحلبة :
استخدام الحلبة بكميات معقولة يعتبر آمنًا ولكن يمكن أن تسبب الحلبة بعض المشاكل الصحية التي تشمل :
- اضطرابات في الجهاز الهضمي مثل الاسهال ، الغازات والمغص.
- صداع.
- رد فعل تحسسي لمن يعانون من الحساسية.
- احتقان الانف.
- السعال وتورم الوجه.
الآثار الجانبية للحلبة :
- تشوهات للطفل عند تناولها بكميات كبيرة من طرف المرأة الحامل.
- يمكن أن تسبب الحلبة فقدان الوعي أو رائحة غير طبيعية عند تناولها من طرف الاطفال.
- أعراض تحسسية لمن يعانون من حساسية النباتات.
- انخفاض كبير في سكر الدم لمرضى السكري.
الجرعات الآمنة لتناول الحلبة :
تقلصات الدورة المؤلمة : من 1.8-2.7 جرام من مسحوق بذور الحلبة 3 مرات يوميًا للأيام الثلاثة الاولى للدورة الشهرية. تليها 900 ملج فقط 3 مرات يوميًا لبقية دورات الحيض.
مرضى السكري : اضافة من 5-100 جرام يوميًا من مسحوق بذور الحلبة مرة او مرتين في اليوم مع الوجبة لمدة تتراوح ما بين 4 الى 3 سنوات.
المشاكل الجنسية للنساء : يفضل تناول 600 ملج من مستخلص الحلبة الموجود في الصيدليات يوميًا لدورتين شهريتين متتاليتين.
رفع الاستجابة الجنسية للأصحاء : يفضل تناول 600 ملج من مستخلص الحلبة يوميًا رفقة بعض الفيتامينات والمعادن مثل : المغنيسيوم ، فيتامين ب 6 ، الزنك لفترة تتراوح بين 6-12 شهر.
المصادر :
- موقع theepicentre
- موقع verywellhealth
- موقع cookist