متلازمة القولون العصبي هي حالة شائعة تؤثر على الجهاز الهضمي ، و تُسبب أعراضًا مثل تقلصات المعدة والانتفاخ والإسهال والإمساك. هذه الأعراض تميل إلى أن تظهر وتختفي مع مرور الوقت ويمكن أن تستمر لأيام أو أسابيع أو شهور.
يمكن أن يعاني بعض الأشخاص من اعراض القولون العصبي مدى الحياة وسيكون من المحبط جدًا التعايش معه. في هذا المقال سنطلعك على أهم اعراض القولون العصبي وطرق العلاج.
لا يوجد علاج فعال لمتلازمة القولون العصبي ، لكن تغييرات النظام الغذائي والأدوية يمكن أن تساعد في السيطرة على الأعراض.
السبب الدقيق لهذا المرض غير معروف ولقد تم ربطه ببعض المسببات مثل حركة الطعام الذي يمر عبر أمعائك سواء بسرعة أو ببطئ ، الأعصاب شديدة الحساسية في الأمعاء ، التوتر وتاريخك العائلي مع القولون العصبي.
في هذا المقال نطلعكم على أهم اعراض القولون العصبي مع مكان تواجده في جسم الانسان وطرق العلاج المنزلية بدون ادوية.
اقرا ايضا : movicol علاج الامساك الفعال للاطفال و الكبار
مكان القولون العصبي بالصور :
كما يظهر في الصورة أعلاه فان القولون العصبي يقع في الأمعاء الغليظة و يمكن أن تشعر بالألم في المواضع التي تم تحديدها في الصورة.
اقرا ايضا : حبوب دومبي للاطفال و الكبار و هل مسموح بها للحامل؟
أهم 4 من اعراض القولون العصبي :
تشمل أعراض القولون العصبي الحاد النفسية و الجسدية ما يلي :
- الانتفاخ : قد تشعر بأن بطنك ممتلئ وينتابك احساس بالانزعاج.
- ألم أو تقلصات في المعدة : تحدث عادة بعد تناول الطعام وتقل بعد التبرز كما يمكن ان تشعر بخفقان في المعدة.
- الإمساك : قد تحتاج الى اجهاد نفسك عند التبرز وتشعر أنه لا يمكنك تفريغ الأمعاء بالكامل.
- الإسهال : قد يحدث معك براز سائل وأحيانًا تشعر بالحاجة الى التبرز بشكل مفاجئ.
قد تكون هناك أيام تكون فيها الأعراض قليلة وأيام أخرى تكون فيها الأعراض شديدة.
النساء أكثر عرضة للإصابة بالقولون العصبي (القولون الهضمي) مقارنة بالرجال ، ويتأثر بهذا المرض ما بين 6-18٪ من الأشخاص حول العالم.
هناك بعض الأمور التي تزيد من ظهور اعراض القولون العصبي مثل :
- الكحول.
- الكافيين.
- الطعام الحار و الطعام الغير صحي.
- القلق و التوتر.
شاهد أيضًا : العلاقة بين القولون و ارتجاع المريء
علاج القولون العصبي نهائيًا :
لا يوجد دواء يقوم بعلاج القولون العصبي نهائيًا بل يحتاج الأمر الى تغيير بعض العادات و تعديل نمط حياتك للتخفيف من أعراض المرض.
من بين أشهر مسببات القولون العصبي هي الأطعمة الحارة و الغير الصحية ، بعض الادوية ، الضغوطات النفسية و النوم المتأخر. فيما يلي بعض النصائح لتحسين نمط حياتك للقضاء على القولون العصبي :
| افعل | لا تفعل |
| اطبخ الأكل في المنزل بمكونات طازجة | لا تؤخر الوجبات عن وقتها و لا تحذف أي وجبة |
| تجنب محفزات اعراض القولون العصبي | لا تأكل بسرعة |
| ايجاد طرق للاسترخاء | لا تكثر من الأكل المليء بالتوابل و الأكل غير الصحي |
| مارس التمارين الرياضية بانتظام | لا تأكل أكثر من 250 جرام من الفواكه يوميًا |
| تناول البروبيوتيك (المعينات الحيوية) | لا تتناول أكثر من 3 أكواب قهوة أو شاي يوميًا |
طرق تخفيف الانتفاخ و تقلصات المعدة :
- تناول ملعقة كبيرة من بذور الكتان يوميًا.
- تناول عصيدة الشوفان بانتظام.
- تجنب الأطعمة التي يصعب هضمها مثل البروكلي ، القرنبيط ، الفاصوليا ، البصل والفواكه المجففة.
- تحقق من الصيدلي عن الأدوية التي يمكن أن تساعد على تخفيف الانتفاخ.
طرق التقليل من الاسهال :
- التقليل من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأرز البني ، الخبز الأسمر والمكسرات.
- تحقق من الصيدلي عن الأدوية التي يمكن أن تساعد في تخفيف الاسهال.
طرق التقليل من الامساك :
- اشرب الكثير من الماء لتسهيل التبرز.
- تناول كمية معتبرة من الألياف القابلة للذوبان مثل البقوليات ، الجزر ، الشوفان ، بذور الكتان والبطاطا.
- تحقق من الصيدلي عن الملينات المساعدة في تليين البراز و تسهيل خروجه.
مواضيع ذات صلة:
دواء نورماكول بلس لعلاج الإمساك
دوسباتالين ريتارد: كيف يعالج مشاكل القولون العصبي
الم اسفل البطن يسار للنساء و الرجال , اسبابه مع العلاج
دولكولاكس للامساك و تجربتي مع حبوب Dulcolax
متى يكون نزول الدم مع البراز خطير مع علاج دم البراز
المصادر :