علاج الارق بدون ادوية

الأرق هو اضطراب يتسم بالصعوبة المستمرة مع بداية النوم أو المحافظة عليه أو توحيده أو جودته. يعاني الأشخاص الذين يعانون من الأرق من النوم على الرغم من وجود فرص كافية للنوم ، ويعانون أيضًا من النعاس المفرط أثناء النهار والاختلالات الأخرى…