معدل نبضات القلب الطبيعي

أثناء التدريب، غالبًا ما يكون هدفنا هو رفع معدل ضربات القلب والحفاظ عليه مرتفعًا. على العكس من ذلك، بمجرد انتهاء الحصة، يكون الهدف هو إيجاد وتيرة أكثر راحة وسلمية. معدل ضربات القلب أثناء الراحة عامل لا ينبغي إغفاله. لحسن الحظ، هناك…