يعتبر تساقط الشعر أمرًا طبيعيًا عند التقدم في العمر ، ولكن هناك علاجات اذا قمت باتباعها فانها تساهم في ابطاء حصول هذا المشكل وهو ما يجعلك تتمتع بشعر كثيف لأطول وقت ممكن.
قد يبحث بعض المصابين بتساقط الشعر لمختلف الأسباب على المراهم والمكملات من خلال معلومات أخذوها من الانترنت أو التلفاز ولكن من الضروري زيارة الطبيب قبل استخدام أي مرهم أو مكمل.
كما يمكن لبعض أشكال تساقط الشعر مثل الصلع عند الرجال أن يكون وراثيًا ، حيث تؤكد احصائية اصابة 50% من الرجال فوق سن الخمسين بالصلع.
في هذا المقال جمعنا لك أهم المعلومات والطرق الفعالة لعلاج تساقط الشعر عند الرجال والنساء عبر الادوية والليزر والتغذية الصحية ، نتعرف عليها في ما يلي.
اقرا ايضا : فوائد minoxidil للشعر و اضراره و كيفية استعمال بخاخ المينوكسيديل
طرق علاج تساقط الشعر 2022
1- زراعة الشعر :
تعتبر زراعة الشعر فعالة في القضاء على تساقط الشعر ويمكن القيام بهما عبر تقنيتين هما :
- تقنية الاقتطاف :
تعتمد تقنية الاقتطاف في زراعة الشعر على اقتطاف بصيلات شعر من منطقة بها شعر كثيف في الرأس ثم زرعها في المنطقة المستهدفة التي تعاني من تساقط الشعر.
رغم نجاعة هذه التقنية وتطورها يمكن أن تكون لتقنية الاقتطاف أعراض جانبية مزعجة مثل الالتهابات ، كما انها قد تتطلب القيام بعدة عمليات للوصول الى نتيجة مرضية.
- زراعة الشعر بالشريحة :
يقوم الطبيب في هذه التقنية بعملية حصد لشريحة من الجلد من المنطقة المانحة التي تكون غالبًا في مؤخرة الرأس أين يتواجد الشعر بشكل كثيف.
بعد ذلك يقوم بأخذ شرائط الانسجة من هذه المنطقة ليقوم باعادة زرعها في المنطقة التي تعاني من تساقط الشعر.
2- الأدوية :
تساهم بعض الادوية التي يمكن اقتناؤها بدون وصفة طبية في علاج تساقط الشعر وتشمل :
- مينوكسيديل (روجين) : يعتبر أفضل دواء لتساقط الشعر من الصيدلية وهو متاح بدون وصفة طبية ، يُستخدم عبر الرش أو الفرك على فروة الرأس مرتين في اليوم. ويمكن استخدامه من قبل كل من الرجال والنساء.
- فيناسترايد : يتوفر فيناسترايد (بروبيكيا) بوصفة طبية. هو عبارة عن قرص يتم تناوله مرة واحدة في اليوم ، ويمكن استخدامه من قبل الرجال.
3- الابتعاد عن التدخين :
من المؤكد أنك تعرف سلبيات التدخين الشهيرة مثل زيادة الاصابة بالسرطان ، تضييق الشرايين وغيرها ولكن أثبت دراسات حديثة أن التدخين يمكن أن يسبب تساقط الشعر وظهور الشيب في سن مبكرة.
اذا كنت مدخنًا وكنت تعاني من تساقط الشعر فعليك بالتوقف فورًا حتى تمنح فروة رأسك الفرصة لاستعادة عافيتها وعودة شعرك الى وضعه الطبيعي.
4- الليزر :
يُقبل العديد من المرضى على علاج تساقط الشعرالدهني بالليزر لأنه يعمل على خفض الالتهاب في بصيلات الشعر ويحمي فروة الرأس من عودة هذه الالتهابات.
5- الغذاء الصحي :
يساهم اتباع حمية غذائية صحية في حماية شعرك من التلف والتساقط. فقد أثبتت الدراسات أن من يتبعون نظام غذائي متكون من الحبوب ، الفواكه والخضار ، البروتينات ، الفيتامينات ، المعادن والدهون غير المشبعة يتمتعون بشعر كثيف.
كما أن تناول السكريات والحلويات والاغذية غير الصحية مثل السندويشات والأكل السريع يمكن أن يفاقم من مشكل تساقط الشعر. فيما يلي قائمة بأفضل الأطعمة التي تساعد في حماية الشعر من التساقط :
- الأغذية الغنية بحماض أوميجا 3 : الأسماك ، صفار البيض ، الجوز وبذور الكتان.
- الاغذية الغنية بالحديد : الحبوب ، اللحوم الحمراء والخضروات الخضراء.
- الأغذية الغنية بالبروتين : الأسماك والبيض واللحوم.
6- مساج فروة الرأس :
يساعد تدليك فروة الرأس على تنشيط بصيلات الرأس بشكل فعال مما يحفزها على استعادة وظائفها بشكل جيد كما انه يمنح شعورًا بالاسترخاء والسعادة.
وقد أكدت دراسة أجريت في اليابان على أن تديلك فروة الرأس يوميًا لمدة 4 دقائق ، يساهم في الحفاظ على كثافة شعرك لمدة أطول.
7- تخلص من القلق والتوتر :
قد يُحدث التوتر والقلق مشاكل عدة على صحة جسمك من بينها تساقط الشعر. فاذا كنت تعيش حياة بها الكثير من التوتر فعليك بالقيام ببعض الخطوات التي تقلل منه مثل : ممارسة الرياضة بانتظام ، اليوغا ، التأمل والحصول على النوم الكافي.
8- القيام بفحص طبي شامل :
من الممكن أن يكون تساقط الشعر عرضًا من اعراض الاصابة بأحد الامراض التي تشمل : الذئبة ، السكري ، صدفية فروة الرأس ، الاضطرابات الهضمية ، الثعلبة ، أمراض الغدة الردقية وغيرها. لذا من الضروري القيام بفحص طبي شامل للتأكد من خلو جسمك من أي مرض.
اقرا ايضا : نيو هير لوشن للشعر فوائده و طريقة الاستخدام
9- تناول البيوتين :
يعتبر البيوتين وهو أحد الفيتامينات الموجودة طبيعيًا في البيض ، المكسرات ، البطاطا الحلوة ، الشوفان والبصل أفضل علاج لتساقط الشعر عند البنات والنساء.
يعمل البيوتين وهو فيتامين ب مركب على التقليل من تساقط الشعر وتقوية فروة الرأس.
10- الشاي الأخضر :
يحتوي الشاي الاخضر على مركب البوليفينول الذي أثبتت الدراسات فعاليته في التخلص من تساقط الشعر.
11- عصير البصل :
يعتبر عصير البصل علاج مضمون ومجرب لتساقط الشعر حيث تم استخدامه منذ القديم في علاج تساقط الشعر الناتج عن داء الثعلبة ، حيث تساهم العناصر الموجودة في البصل على اعادة نمو الشعر واصلاح البصيلات المتضررة.
12- علاج تساقط الشعر بالثوم :
حسب دراسة علمية أجريت في الهند فقد ادى استخدام جل بخلاصة الثوم على المنطقة المصابة بتساقط الشعر الى تنشيط البصيلات واعادة نمو الشعر بشكل جيد.
لا يقتصر دور العناصر الفعالة في الثوم (السيلينيوم والكبريت) على اعادة نمو الشعر بل تساهم في تقوية جذور الشعر وحمايتها من الاصابة بالأمراض.
مواضيع ذات صلة:
أبرز فوائد حبوب فيروغلوبين لتساقط الشعر
أفضل فيتامينات شعر في المملكة 2022
أقوى حبوب علاج تساقط الشعر 2022
أفضل علاج للثعلبة بطرق طبيعية 2022
متى يمكنني التوقف عن استخدام بخاخ minoxidil للنساء و الرجال؟
هل يصلح بخاخ minoxidil للنساء و طريقة استعمال بخاخ الشعر
طريقة استخدام بخاخ الشعر بالبابونج فوائده و اضراره مع تجارب البعض 2022
طريقة استخدام بخاخ بلسم جونسون للاطفال مع اهم فوائده
أضرار العاده السریه و اساليب للتوقف عن ممارستها
المصادر:
- موقع Healthline
- موقع food.ndtv