يحدث فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 عندما يؤدي نقص فيتامين ب 12 بالجسم إلى إنتاج خلايا دم حمراء كبيرة بشكل غير طبيعي لا يمكنها العمل بشكل صحيح. تحمل خلايا الدم الحمراء الأكسجين حول الجسم باستخدام مادة تسمى الهيموجلوبين.
فقر الدم هو المصطلح العام للحصول على عدد أقل من خلايا الدم الحمراء عن المعدل الطبيعي أو وجود كمية منخفضة بشكل غير طبيعي من الهيموغلوبين في كل خلية دم حمراء.
في هذا المقال سنطلعكم على أهم اعراض نقص فيتامين ب 12 و تأثيره على الجسم ، اضافة الى اسباب حدوث هذا الاضطراب و طرق العلاج الفعالة له.
أهم 7 أعراض لنقص فيتامين ب 12 :
يؤدي فيتامين ب 12 العديد من الوظائف المهمة في الجسم ، بما في ذلك الحفاظ على صحة الجهاز العصبي.
يمكن أن يسبب النقص في أي من هذه الفيتامينات مجموعة واسعة من المشاكل ، بما في ذلك :
- التعب الشديد.
- نقص الطاقة.
- لسان أحمر ومتقرح.
- ضعف العضلات.
- اضطراب الرؤية.
- المشاكل النفسية التي قد تشمل الاكتئاب والارتباك.
- مشاكل في الذاكرة والفهم والاستيعاب.
اقرأ أيضًا : خطوات تطوير الذات 2022
أسباب نقص فيتامين ب 12 :
تتسبب بعض الأمراض و الاختلالات في نقص فيتامين ب نتعرف عليها فيما يلي :
- بعض الأدوية : تؤثر بعض الادوية التي تتناولها مثل مثبطات مضخة البروتون و مضادات الاختلاج على امتصاص جسمك للفيتامينات خاصة فيتامين ب 12.
- النظام الغذائي : اذا كنت تتبع نظامًا غذائيا يرتكز بشكل أساسي على الأغذية النباتية لمدة طويلة لأي سبب فستظهر عليك أعراض نقص فيتامين ب 12.
- فقر الدم الخبيث : تعتمد الية هذا المرض على منع امتصاص جسمك لفيتامين ب 12 لأن جهاز المناعة لديك يهاجم بعض الخلايا السليمة في معدتك و يمنعها من أداء وظائفها.
علاج نقص فيتامين ب 12 :
يعتمد علاج نقص فيتامين ب 12 على تغيير النظام الغذائي وادراج أغذية تحتوي على فيتامين ب 12. فيما يلي بعض الحلول لرفع مستوى فيتامين ب 12 الى مستواه الطبيعي في الجسم :
- تناول اللحوم الحمراء والبيضاء ، الحليب ومشتقاته والسمك.
- اذا كنت تتبع نظام غذائي نباتي ، ننصحك بتناول الحبوب المدعمة بفيتامين ب 12 ، أخذ حقن فيتامين ب 12 وتناول فيتامين ب 12 على شكل مكملات غذائية (خاصة كبار السن).
هل نقص فيتامين ب 12 خطير ؟
نعم ، اذا ظل مشكل نقص فيتامين ب 12 بدون علاج لمدة طويلة فانه يمكن أن يتسبب في أمراض عديدة متعلقة بالدم و مشاكل في الجهاز العصبي.
اقرأ أيضًا : أعراض نقص فيتامين د
أعراض نقص فيتامين ب 1 :
يعتبر فيتامين ب 1 أو الثيامين ذا اهمية كبيرة لصحة القلب والأعصاب والعضلات حيث يعمل على تحويل الكربوهيدرات الى طاقة لتستفيد منها خلايا الجسم. ينجم عن نقص فيتامين ب 1 بعض الاعراض مثل :
- مشاكل في الأعصاب.
- الهزال والضعف.
- فقدان الوزن والشهية.
- ضعف العضلات.
- تضخم القلب.
- فقدان الذاكرة القصير والارتباك.
أعراض نقص فيتامين ب 6 :
يُدعى فيتامين ب 6 بالبيريدوكسين و لا يزال محل أبحاث في العديد من الجامعات والمعاهد الطبية لمعرفة المزيد عنه.
اذا كان لديك نقص في فيتامين ب 9 أو فيتامين ب 12 فقد تواجه مشاكل في امتصاص فيتامين ب 6 أيضًا و يمكنك معرفة ذلك عند ظهور الأعراض التالية :
- تشقق الشفاه.
- الطفح الجلدي وبقع في البشرة.
- تقلب المزاج.
- تقرحات في اللسان.
- الاعياء و نقص طاقة الجسم.
- ضعف وظائف الجهاز المناعي.
- نوبات مرضية.
- ارتفاع الهوموسيستين(حمض أميني).
- وخز في اليدين و الرجلين.
أعراض نقص فيتامين ب على البشرة :
يمكن أن يسبب نقص فيتامينات ب دمارًا على بشرتك ، مما يتسبب في ظهور بعض الأعراض مثل :
- حب الشباب.
- الطفح الجلدي.
- جفاف البشرة.
- تشقق الشفاه.
- التجاعيد.
- حساسية لأشعة الشمس ومنتجات العناية الشخصية.
- الاحمرار والتهيج.
مقالات ذات صلة:
أهم فوائد حبوب فيروجلوبين على الصحة
المصادر :
- موقع medicalnewstoday
- موقع nhs.uk
- موقع healthline
- موقع tricitymed.org
- موقع webmd