يشتكي الكثير من الناس من حموضة المعدة ، ولكن هل تساءلت يومًا عما يقصد بهذا المصطلح ؟
ماذا الذي يحدث لمن يعاني من الحموضة؟ كيف حصلت عنده الحموضة؟ ما الذي يمكنك فعله لتخفيف المعاناة التي تسببها الحموضة؟ للإجابة على كل هذه الأسئلة ، يجب أن تفهم أولاً معنى الحموضة.
يمكن أن يتسبب ارتداد الحمض في التهاب الحلق وبحة في الصوت وقد يترك طعمًا سيئًا في فمك. عندما ينتج عن ارتجاع الحمض أعراضًا مزمنة ، يُعرف باسم اضطراب الارتجاع المعدي المريئي أو ارتجاع المريء.
أكثر أعراض ارتجاع المريء شيوعًا هي حموضة المعدة التي تتسبب في ألم في الجزء العلوي من البطن والصدر والذي يجعلك تشعر أحيانًا أنك تعاني من نوبة قلبية.
في هذا المقال نطلعكم على أفضل علاج لحموضة المعدة نهائيًا عند الرجال والنساء الحوامل بطرق طبيعية والأدوية مع ذكر الأسباب التي تؤدي الى حدوث هذا الاضطراب.
أفضل 8 طرق لعلاج حموضة المعدة بطرق طبيعية :
إذا كنت تعاني من نوبات متكررة من حموضة المعدة ، فيمكنك تجربة ما يلي:
1- تجنب بعض المأكولات :
تتسبب بعض الأطعمة والمشروبات في حدوث حموضة المعدة وارتجاع المريء المصاحب لها. تشمل هذا الاطعمة : النعناع ، الأطعمة الدهنية ، الأطعمة الغنية بالتوابل ، الطماطم ، البصل ، الثوم ، القهوة ، الشاي ، الشوكولاتة والكحول.
اذا كنت تتناول هذه الأطعمة بكثرة فقم بتوقيفها بضعة أيام لملاحظة الفرق.
اقرأ أيضًا: أسعار تكميم المعدة في الرياض 2022
2- تناول الطعام ببطئ واعتدال :
عندما تكون المعدة ممتلئة جدًا ، يمكن أن يكون هناك المزيد من حموضة المعدة. لحل هذه المشلكة قم بتناول وجبات صغيرة عدة مرات خلال اليوم بدل من تناول 3 وجبات كبيرة.
3- تجنب النوم بعد الأكل مباشرة :
عندما تكون واقفًا أو حتى جالسًا ، فإن الجاذبية وحدها تساعد في إبقاء الحمض في المعدة حيث ينتمي. حاول انهاء تناول الطعام قبل ثلاث ساعات من النوم.
تجنب أيضًا أخذ قيلولة بعد الغداء ، وعدم تناول وجبات متأخرة أو وجبات خفيفة في منتصف الليل.
4- ابتعد عن المشروبات الغازية :
تجعلك المشروبات الغازية تتجشأ مما يؤدي إلى إرسال الحمض إلى المريء وبالتالي الاحساس بالانزعاج من حموضة المعدة. لذا حاول قدر الامكان تجنبها وتعويضها بالماء.
5- تجنب النشاط البدني بعد الأكل :
تجنب التمرينات الكثيفة لبضع ساعات بعد تناول الطعام. التنزه بعد العشاء جيد ، لكن التمرين الأكثر شدة ، خاصة إذا كان ينطوي على الانحناء ، يمكن أن يرسل الحمض إلى المريء وبالتالي زيادة مشاكل حموضة المعدة.
اقرا ايضا : حبوب دومبي للاطفال و الكبار و هل مسموح بها للحامل؟
6- حاول انقاص الوزن :
تؤدي زيادة الوزن إلى انتشار الهيكل العضلي الذي يدعم العضلة العاصرة للمريء السفلية ، مما يقلل الضغط الذي يبقي العضلة العاصرة مغلقة. وهذا يؤدي إلى الارتجاع وحموضة المعدة.
7- ابتعد عن التدخين :
يعمل النيكوتين على اضعاف العضلة العاصرة السفلية للمريء التي تتحكم في بقاء الحمض في المعدة وعدم وصوله الى المريء. لذا اذا كنت تعاني من حموضة المعدة فتوقف عن التدخين فورًا.
اقرا ايضا : اوبرازول افضل علاج لمشاكل المعدة المؤلمة
8- قم بفحص الأدوية التي تتناولها :
يمكن لبعض الأدوية مثل هرمون الاستروجين بعد سن اليأس ، مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ومسكنات الألم المضادة للالتهابات أن تتسبب إرخاء العضلة العاصرة ، في حين أن البعض الآخر – خاصة البايفوسفونيت مثل أليندرونات (فوساماكس) ، إيباندرونات (بونيفا) أو ريزدرونات (أكتونيل) والتي يتم تناولها لزيادة كثافة العظام أن تهيج المريء وتزيد من حموضة المعدة.
أفضل دواء للحموضة :
إذا لم تكن هذه الخطوات فعالة أو إذا كنت تعاني من ألم شديد أو صعوبة في البلع ، فاستشر طبيبك لاستبعاد الأسباب الأخرى. قد تحتاج أيضًا إلى دواء للسيطرة على حموضة المعدة حتى أثناء اتباع نمط حياة صحي. تشمل أهم أدوية الحموضة مايلي :
- حاصرات الهيستامين-2 والتي تشمل : سيميتيدين (تاجامت) ، فاموتيدين (بيبسيد) ونيزاتيدين.
- مثبطات مضخة البروتون والتي تشمل : ديكسلانسوبرازول (ديكسيلانت) ، إيسوميبرازول (نيكسيوم) ، لانسوبرازول (بريفاسيد) ، أوميبرازول (بريلوسيك ، زيجريد) ، بانتوبرازول (بروتونيكس) و رابيبرازول (أسيفيكس).
- عوامل تعزيز الحموضة المعوية والارتجاع : تعمل هذه الأدوية على تقوية العضلة العاصرة السفلية للمريء مثل ميتوكلوبراميد (ريجلان) ، غير أنها لا تخلو من بعض الأعراض الجانبية كالنعاس ، الإرهاق ، الإسهال ، الأرق ومشاكل الحركة.
علاج حموضة المعدة للحامل :
يزيد الحمل من خطر إصابتك بحرقة المعدة أو ارتداد الحمض. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تدفع عضلات المريء الطعام ببطء أكثر إلى المعدة وتستغرق معدتك وقتًا أطول لتفريغها. يمنح هذا جسمك وقتًا أطول لامتصاص العناصر الغذائية للجنين ، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى حرقة المعدة.
المرأة الحامل أكثر عرضة لحموضة المعدة خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عندما تأخذ المعدة وقتًا أكبر لتفريغ الطعام بسبب دفع الجنين لعضلات المريء. فيما يلي بعض الأدوية وتغييرات نمط الحياة التي يمكن أن تساعد المرأة الحامل في التعامل مع حموضة المعدة دون التأثير على صحة الجنين :
- مضادات الحموضة مثل : مالوكس ، تومز ورولايدز. مع تجنب تناولها خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة للحمل.
- تناول وجبات صغيرة بشكل مكرر مع شرب الماء بين الوجبات.
- مضغ الطعام بشكل جيد.
- تجنب الأطعمة التي تحتوي على الدهون والبهارات.
- الحفاظ على وضعية مستقيمة بعد كل وجبة.
- رفع الجزء العلوي أثناء النوم.
- النوم على الجانب الأيسر.
- مضغ العلكة بعد الأكل.
- شرب كوب من الحليب الدافئ عند الاحساس بالحموضة.
- شرب شاي البابونج بالعسل.
الحليب وعلاج حموضة المعدة :
يساعد الحليب في تقليل أعراض حموضة المعدة بصفة مؤقتة لكنه يحتوي على بعض الدهون التي يمكن أن تحفز المعدة على انتاج المزيد من الحمض. لذا من الأفضل تناول الحليب الخالي من الدسم.
أسباب حموضة المعدة :
- الوزن الزائد.
- تناول كمية كبيرة من الطعام خلال وجبة واحدة.
- الاستلقاء مباشرة بعد تناول الطعام.
- تناول وجبات قبل النوم.
- بعض الأطعمة مثل : الطماطم ، الشوكولاطة ، النعناع ، الاطعمة الدهنية والحارة ، الثوم ، البصل والحمضيات.
- التدخين.
- المشروبات الغازية.
- القهوة والشاي.
- المرأة الحامل معرضة بشكل أكبر للحموضة.
- أدوية ضغط الدم والأسبرين.
كيفية زيادة حموضة المعدة :
- تجنب الأطعمة المصنعة.
- مضغ الطعام بشكل جيد.
- تناول خل التفاح.
- أكل الخضر المخمرة.
- تناول الزنجبيل.
المراجع :
- موقع health.harvard.edu
- موقع webmd
- موقع healthline