الجلوكوز (مستوى السكر في الدم) هو المؤشر الرئيسي لمرض السكري، وبالتالي من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. من المهم جدًا مراقبة تطوره في سن 40 عامًا.
يُعد مرض السكري من أهم أمراض القلب (النوبة القلبية) وعوامل الخطر الوعائية الدماغية (CVA) ويعرضك لمشاكل صحية أخرى خطيرة جدًا (اعتلال الشبكية، اعتلال الكلية، اعتلال الأعصاب وما إلى ذلك).
إن النظام الغذائي المتوازن والنشاط البدني المنتظم لهما تأثير إيجابي على عدة مستويات (الوقاية من مرض السكري والتحكم فيه، فضلاً عن التهديد القلبي الوعائي المرتبط به).
التصرف المثالي بالطبع هو التدخل في الوقت المناسب حتى لا تحدث الإصابة بمرض السكري. لذلك فإن مراقبة تطور نسبة السكر في الدم أمر بالغ الأهمية.
في هذا المقال سنتحدث عن معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين ومالذي يجب القيام به للحفاظ على مستويات السكر طبيعية في هذا العمر.
معدل السكر الطبيعي في سن الأربعين:
معدل السكر الطبيعي لشخص في عمر الأربعين في حالة صوم هو: أقل من 100 ملليغرام/ديسيلتر
معدل السكر الطبيعي لشخص في عمر الأربعين بعد ساعتين من الأكل هو: أقل من 180 ملليغرام/ديسيلتر
معدل السكر الطبيعي لشخص في عمر الأربعين عند النوم هو: من 100-140 ملليغرام/ديسيلتر
علاقة السكري بأمراض القلب:
قام فريق أمريكي (جامعة ويك فورست) بفحص نتائج سبع دراسات دولية شملت ما مجموعه حوالي 20.000 شخص تم متابعتها لسنوات عديدة.
يؤكد التحليل أولاً على الزيادة الكبيرة في مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى مرضى السكري. وتلاحظ أيضًا أن الفترة ما بين 40 و50 عامًا هي فترة حاسمة، من حيث خطر الإصابة بمرض السكري والمخاطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
في هذا الوقت، من الضروري مراقبة قيم نسبة السكر في الدم لديك، وبذل كل ما في وسعك لإبقائها تحت السيطرة، خاصةً بالطبع إذا كانت قريبة من مقدمات السكري.
في الواقع، لا يبدو أن حالة مقدمات السكري هذه تزيد بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، ولكنها تزيد بشكل كبير من احتمالية التقدم إلى مرض السكري، مما يغير المنظور تمامًا.
بيانات هذه الدراسة تدعم بقوة أهمية مراقبة نسبة الجلوكوز في الدم في منتصف العمر للوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
المراجع:
- موقع passionsante