5 من فوائد أوميجا 3 للنساء منها تخفيف آلام الدورة
تُعرف أيضًا باسم "الدهون الجيدة"، توجد أحماض اوميجا 3 الدهنية في خلايا الدماغ وشبكية العين والحيوانات المنوية في جسم الإنسان.
ومع ذلك، لا يمكننا إنتاج الكمية المطلوبة من هذه العناصر الغذائية بمفردنا ويجب أن نعتمد على مصادر خارجية.
…