بالنسبة للكثيرين، يمكن ربط تساقط الشعر وتخفيفه وتقصفه وجفافه ببعض الفيتامينات ونقص المعادن مثل البيوتين. إذا كنت تشك في أن مستويات البيوتين لديك منخفضة، فإن دمج أحد أفضل حبوب البيوتين للشعر في روتين العناية بالشعر قد يكون خيارًا قابلاً للتطبيق و جيدا لك.
يعتبر البيوتين من الفيتامينات الأساسية المسؤولة عن القيام بالعديد من الوظائف في الجسم، وهو فيتامين ب قابل للذوبان في الماء وجد أنه يحسن الصحة العامة ومظهر شعرك، ويساعد في تقوية البصيلات لتصبح أقوى وأكثر سمكا وأكثر خيوط مرنة.
كما أنه يدعم صحة بشرتك وأظافرك أيضًا ، مما يوفر نفس العناصر الغذائية لعكس البهتان والهشاشة والجفاف. مع الحفاظ على التغذية المثلى لشعرك في الاعتبار.
إن أفضل حبوب البيوتين للشعر تجمع أيضًا بين البروتينات الصحية والمعادن مثل الكيراتين والكولاجين والفولات والكالسيوم وفيتامين E والمزيد لاستعادة لمعان شعرك ورطوبته ونعومته ومرونته.
وامكانبة تعزيز إعادة النمو في بعض الحالات. استشر طبيبك قبل البدء في استعمال مكمل البيوتين لتحديد الجرعة المناسبة وتقليل أي آثار جانبية.
قائمة افضل حبوب البيوتين للرجال و النساء
1- حبوب البيوتين : Sports Research Biotin Supplement
غني بزيت جوز الهند لضمان الامتصاص المناسب، يوفر مكمل بيوتين سبورتس ريسيرتش 5000 ميكروغرام من البيوتين لكل كبسولة هلامية ناعمة ويعزز شعرًا أقوى وأكثر سمكًا وامتلاءً لمن يعانون من نقص البيوتين.
- سعر Sports Research Biotin Supplement في السعودية هو 138 ريال سعودي / للشراء على رابط امازون
تابع القراءة : أفضل 7 حبوب لعلاج تساقط الشعر في السعودية مع الأسعار 2022
2- Vitafusion Extra Strength Biotin Gummies
لإثراء روتين المكملات الغذائية الخاصة بك مع نكهة التوت اللذيذة والصمغ، تمنع علكات Biotin Extra Strength من تكسر الشعر وتساقطه عن طريق تقديم ما يصل إلى 5000 ميكروغرام من البيوتين لكل قرص.
خالٍ من شراب الذرة عالي الفركتوز والمحليات الصناعية والأصباغ الاصطناعية، كما أنه يلعب دورًا مهمًا في دعم قدرة الجسم على استقلاب الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.
- سعر Vitafusion Extra Strength Biotin Gummies في السعودية هو 85 ريال سعودي / للشراء على رابط امازون
3- حبوب البيوتين : Now Foods Biotin Supplement
بالإضافة إلى تغذية شعرك بـ 5000 ميكروغرام من البيوتين، يساعد مكمل Now Foods Biotin في قدرة جسمك على استقلاب الأحماض الأمينية مع دعم مستويات الطاقة الصحية ووظيفة المناعة.
- سعره في السعودية هو 61 ريال سعودي / للشراء على رابط امازون
4- حبوب البيوتين من Nature’s Bounty Optimal Solutions Advanced Hair، Skin & Nails :Jelly Beans
لصحة الشعر والبشرة
إذا كنت تبحث عن القليل من النكهة في الفيتامينات الخاصة بك، فإنمكمل البيوتين هذا خيار جيد و قوي. لأنها تحتوي على نكهات مختلطة من التوت والفراولة والبطيخ – ومع ذلك، فإن مكمل البيوتين النباتي غير المعدّل وراثيًا لا يحتوي على نكهة صناعية أو محلي، ولكن كل وجبة تحتوي على 3 جرامات من السكر.
بالإضافة إلى 6000 ميكروجرام من البيوتين، فإنه يحتوي أيضًا على 50 مجم من الكيراتين – والذي يقول الدكتور ياتس إنه مصنوع من خصلات شعرك. تحتوي فيتامينات حبوب الهلام هذه أيضًا على فيتامينات A و فيتامين C و E.
- سعره في السعودية هو 548 ريال سعودي / للشراء على رابط امازون
تابع القراءة : أفضل 10 حبوب فيتامين شعر في السعودية مع الأسعار 2022
5- حبوب البيوتين NATURELO B Complex
بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في الحصول على جميع فيتامينات ب في جرعة واحدة، فإن مكملات Naturelo B Complex قد قامت بجمعها.
يتكون هذا المكمل النباتي من تركيبة نباتية وصديقة للنباتات ويحتوي على مزيج من الفواكه والخضروات العضوية مثل التفاح والبروكلي والتوت واللفت والجزر والتوت البري.
وهي تشمل الثيامين (ب 1)، الريبوفلافين (ب 2)، النياسين (ب 3)، حمض البانتوثنيك (ب 5)، البيوتين (ب 7)، الإينوزيتول (ب 8)، الفولات (ب 9)، ب 6 وب 12.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مادة الكولين، PABA، و CoQ10. إنه غير معدّل وراثيًا وخالي من الغلوتين. لا تحتوي على فول الصويا أو منتجات الألبان أو الخميرة أو البيض أو المكسرات أو الكافيين أو المواد الحافظة أو الملونات أو المنكهات. كما تم التحقق من صحتها واختبارها معمليًا للتأكد من نقاوتها.
- سعر NATURELO B Complex في السعودية هو 158 ريال سعودي / للشراء على رابط امازون السعودية
تابع القراءة : أهم 7 أعراض لنقص فيتامين ب النفسية وعلى البشرة
6- حبوب البيوتين من Solgar Biotin
إذا كنت تبحث عن مكمل يحتوي على البيوتين فقط ، فهذا هو الخيار المباشر لك. تحتوي اقراص سولجار بيوتين على 5000 ميكروغرام من البيوتين. الأقراص غير معدلة وراثيًا وخالية من الغلوتين وهي مصنوعة أيضًا بدون قمح ومنتجات الألبان وفول الصويا والخميرة والسكر والصوديوم والنكهات الاصطناعية والمحليات والمواد الحافظة والألوان. بالإضافة إلى أنها مناسبة للنباتيين.
- سعر حبوب البيوتين Solgar هي 139 ريال سعودي / للشراء على رابط امازون السعودية
تابع القراءة : الدليل الكامل حول حبوب برايورين لتساقط الشعر وفوائدها 2022
7- حبوب البيوتين من Life Extension BioActive Complete B-Complex
تحتوي التركيبة النباتية الكاملة ب المركب من Life Extension على الثيامين (B1)، والريبوفلافين (B2)، والإينوزيتول (B8) ، النياسين، الفولات، البيوتين، الفيتامينات B6، وB12، حمض البانتوثنيك، الكالسيوم و PABA.
يوصي الملصق بتناول كل قرص مع الطعام، أو على النحو الموصى به من قبل الطبيب. تذكر أن تناول الفيتامينات مع الطعام غالبًا ما يقلل من اضطراب المعدة ويمكن أن يساعد في الامتصاص.
- سعره في السعودية هو 105 ريال سعودي / للشراء على رابط امازون السعودية
تابع القراءة : 6 فوائد هامة لحبوب فيروجلوبين منها صحة الشعر والبشرة 2022
8- Nature Made Biotin
تحتوي المواد الهلامية اللينة من Nature Made على 1000 ميكروغرام من البيوتين – 3333٪ من DV. المنتج خالي من الغلوتين ولا يحتوي على أصباغ صناعية ونكهات صناعية.
يوصي الملصق بتناوله بالماء والطعام. إذا كنت تتناول بالفعل أحد المكملات الغذائية الشائعة الأخرى أو الفيتامينات المتعددة من Nature Made ، فإن هذا المنتج يعد إضافة بسيطة لنظامك الغذائي و يعوضك في نقص البيوتين حتما.
- سعر حبوب البيوتين من Nature Made في السعودي هو 250 ريال سعودي / للشراء على رابط امازون
9- حبوب بيوتين من Zhou Nutrition Hairfluence
أنتج Zhou شيئًا من حبوب بيوتين الممتازة لنمو الشعر، حيث قدم 5000 ميكروغرام من البيوتين جنبًا إلى جنب مع المكونات الأخرى المرتبطة بنمو الشعر مثل الكيراتين والكولاجين.
إنه ليس مكمل بيوتين “نقي” وهو أغلى بحوالي عشر مرات (لكل ميكروغرام) من حبوب البيوتين الرائدة، ولكن إذا كنت تبحث عن مكمل خدمة كامل، فقد يكون هذا مناسبًا لك.
- سعره في السعودية هو 119 ريال سعودي / للشراء على رابط امازون السعودية
10- حبوب بيوتين Natrol Biotin Beauty
يعزز صحة الشعر والبشرة المتألقة والأظافر القوية حيث يساعد في دعم التمثيل الغذائي للطاقة ويساعد على تحويل الطعام إلى طاقة و يعتبر نباتي 100٪
- سعر حبوب بيوتين Natrol Biotin Beauty هو 139 ريال سعودي / للشراء على رابط امازون السعودية
تابع القراءة: أقوى 10 ماركات كريم الوجه لترطيب كل أنواع البشرة 2022
طريقة اختيار افضل حبوب البيوتين للشعر
الأدلة محدودة ، لكن بعض الأبحاث تشير إلى أن مكمل البيوتين قد يساعد في تكثيف الشعر وتقوية الأظافر ، خاصة إذا كان النظام الغذائي للشخص منخفضمن من ناحية هذا الفيتامين المهم. إذن كيف تختار أفضل مكمل بيوتين؟
1- اختبار الطرف الثالث
لا يتم تنظيم المكملات الغذائية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية ، لذلك فإن العديد من المستهلكين لديهم مخاوف بشأن دقة الملصق. لهذا السبب فضلنا الشركات التي توظف طرفًا ثالثًا لاختبار منتجاتها لضمان نقائها ، وغياب المعادن الثقيلة ، وما إلى ذلك.
2- التكلفة
تختلف هذه المكملات حسب الجرعة وعدد الحبوب التي تحصل عليها في الزجاجة ، لذلك قد يكون من الصعب معرفة كيفية الموازنة بين تكلفة المنتجات المنافسة. لقد توصلنا إلى التكلفة لكل ميكروغرام ، حيث تكلف معظم مكملات البيوتين ذات السمعة الطيبة ما بين سنتان وسبعة سنتات لكل 5000 ميكروغرام. باستخدام هذا المقياس ، تمكنا من التأكد من المنتجات ذات الأسعار المعقولة.
3- مصادر المكونات
يقدّر العديد من المستهلكين المنتجات التي تم التأكد من أنها غير معدلة وراثيًا وخالية من مسببات الحساسية ، لذلك قمنا بتضمين هذه المعلومات عند الاقتضاء. كما أخذنا في الاعتبار ما إذا كان المنتج مصنوعًا في الولايات المتحدة أم لا ؛ لا يوجد دليل على أن البيوتين المصنوع في الخارج هو أقل جودة ، لا سيما إذا كانت الشركة تقوم باختبار طرف ثالث.
نصائح استعمال حبوب البيوتين
- أفاد بعض المستخدمين أن الكميات الكبيرة من البيوتين يمكن أن تسبب حب الشباب أو مشاكل في الجهاز الهضمي ، لذلك يجدر البدء بجرعات أصغر من 2000 إلى 5000 ميكروغرام لمعرفة كيف يستجيب جسمك.
- الكثير من الأدلة على أن البيوتين يحسن شعرك هي غير علمية ، حيث تم إجراء عدد قليل جدًا من الدراسات السريرية في هذا الصدد. هذا لا يعني أنه لن يكون له تأثير ، ولكن خفف من توقعاتك عند البدء.
- خذ حبوب البيوتين التي اخترتها مع الوجبة للمساعدة في تحسين الامتصاص.
أفضل وقت لتناول حبوب البيوتين
نظرًا لأن البيوتين هو مكون قابل للذوبان في الماء من عائلة فيتامين ب ، فمن الأفضل تناول حبوب البيوتين مع وجبتك الأولى في اليوم. يُعرف فيتامين ب بتدفق الطاقة ، لذا فإن استهلاك البيوتين قبل النوم قد يؤدي إلى ليلة مضطربة