معدل السكر الطبيعي في سن الثلاثين أصبح مشكلا يرق الكثير من الشباب الذين يبحثون عن النسب الصحية التي عليهم الحفاظ عليها ليكونوا في صحة جيدة.
في الحقيقة، مرض السكري هو حالة صحية خطيرة تهدد قدرة الجسم على التحكم بشكل صحيح في مستويات السكر في الدم. النبأ السار هو أن مرض السكري يمكن محاربته. كيف؟ باتباع نظام غذائي صحي ومراقبة وزنك واتباع تعليمات طبيبك.
لا ينتج مرضى السكري كمية كافية من الأنسولين، أو لا ينتجونها على الإطلاق، أو لا تستجيب خلاياهم للأنسولين بشكل طبيعي. من ناحية أخرى، الأنسولين هو هرمون مهم ينتجه البنكرياس ويسمح للجلوكوز، وهو نوع من السكر، بالانتقال من الدم إلى خلايا الجسم.
ثم تستخدم الخلايا الجلوكوز كمصدر للطاقة. ولكن إذا لم يكن هناك ما يكفي من الأنسولين أو إذا كان لا يضمن مرور الجلوكوز بشكل صحيح إلى الخلايا، فإنه يبقى في الدم. ينتج عن هذا زيادة في مستويات الجلوكوز.
قد يبحث المرضى بالسكري عن السكر الطبيعي في أجسامهم عند القياس في حالات متعددة. في هذا المقال سنطلعكم على معدل السكر الطبيعي في سن الثلاثين.
معدل السكر الطبيعي في سن الثلاثين لمرضى السكري:
| العمر | السكر الطبيعي بعد الصوم | السكر الطبيعي قبل الأكل | السكر الطبيعي بعد ساعتين من الأكل | السكر الطبيعي عند النوم |
| من 30-39 سنة | 70-100 ميلليغرام/ديسلتر | 70-130 ميلليغرام/ديسلتر | أقل من 180 ميلليغرام/ديسلتر | من 100-140 ميلليغرام/ديسلتر |
كيفية إدارة مرض السكري:
قبل كل شيء، ا تتم إدارة مرض السكري من النوع الأول بنفس الطريقة التي تتم بها إدارة مرض السكري من النوع 2.
إدارة مرض السكري من النوع 1:
- تناول الأنسولين على النحو الموصى به كل يوم (عن طريق الحقن أو المضخة) حتى يتمكن جسمك من تثبيت مستوى الجلوكوز
- علاوة على ذلك، اتبع توصيات طبيبك فيما يتعلق بتناول الكربوهيدرات وممارسة الرياضة
- كما يجب عليك مراقبة نسبة السكر في الدم بانتظام. تعد أجهزة قياس نسبة السكر في الدم مفيدة جدًا ؛
- بالإضافة إلى ذلك، راقب مستوى A1C الخاص بك والذي يعكس التحكم في نسبة السكر في الدم خلال الأشهر القليلة الماضية. سيطلب طبيبك هذا الاختبار كل 3 أشهر (أو كل 6 أشهر إذا كانت نسبة السكر في الدم لديك جيدة التحكم) للتأكد من أنك تدير مستويات السكر في الدم.
سيتم تخصيص جرعة الأنسولين الخاصة بك وفقًا لاحتياجاتك الشخصية، بناءً على عدة عوامل بما في ذلك عمرك ونمط حياتك ونظامك الغذائي ومستوى نشاطك.
إدارة مرض السكري من النوع 2:
- قبل كل شيء، تناول وجبات صحية ووجبات خفيفة
- علاوة على ذلك، عليك إدارة وزن جسمك وممارسة الرياضة بانتظام
- تناول دواء لعلاج مرض السكري و / أو الأنسولين ، إذا تم وصفه
- مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام
- إجراء اختبارات A1C.
إذا كنت مصابًا بداء السكري من النوع 2، فقد يصف لك الطبيب أدوية عن طريق الفم (تؤخذ عن طريق الفم) أو أدوية الحقن.
في الواقع، هناك عدة أنواع من الأدوية التي تؤخذ عن طريق الفم لعلاج مرض السكري. يعمل كل علاج بشكل مختلف، لكن كل واحد منها يخفض مستويات السكر في الدم. لمعرفة الدواء أو مجموعة الأدوية الأفضل بالنسبة لك، تحدث إلى طبيبك.
المصادر: