على الرغم من أن انخفاض ضغط الدم قد يبدو شيئًا جيدًا ، إلا أن ضغط الدم يمكن أن يكون في بعض الأحيان منخفضًا جدًا ويسبب مشاكل عديدة.
في بعض الحالات ، يمكن للحلول الطبيعية أن ترفع ضغط الدم المنخفض وتخفف من بعض الأعراض المصاحبة له. في حالات أخرى ، قد تكون هناك حاجة للتدخل في شكل أدوية وعلاجات لرفع ضغط الدم إلى مستوى معتدل.
نعرض لكم في هذا المقال أهم اعراض انخفاض الضغط وأسباب حدوثه ، اضافة الى عوامل الخطر وكيفية علاج انخفاض الضغط والدوخة المصاحبة له.
أهم 11 من اعراض انخفاض الضغط :
يتم تعريف انخفاض ضغط الدم على أنه أي قراءة أقل من 90/60 ملم زئبقي. ومع ذلك ، فإن معظم الأطباء يصفون انخفاض ضغط الدم بأنه مشكلة ، فقط إذا كان الشخص يعاني من أعراض انخفاض ضغط الدم.
يمكن أن يتسبب انخفاض الضغط في ظهور الاعراض التالية:
- دوخة.
- إغماء.
- رؤية مشوشة أو مشوهة.
- عدم القدرة على التركيز.
- إعياء.
- غثيان.
قد يعاني بعض الأشخاص من أعراض انخفاض ضغط الدم فقط عند الوقوف. يُعرف هذا باسم انخفاض ضغط الدم الانتصابي. عادة ، هذا ليس خطيرًا ما لم تتسبب التغييرات الموضعية في انخفاض ضغط دم الشخص بسرعة ، مما قد يؤدي إلى الإغماء.
في الحالات الأكثر خطرًا ، قد يؤدي الضغط المنخفض الخطير إلى الصدمة ، وهي حالة طبية خطيرة بسبب انخفاض تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. والتي يمكن أن تُدمر الأعضاء على المستوى الخلوي.
تشمل أعراض الصدمة ما يلي:
- التنفس السريع أو الصعب.
- الارتباك.
- جلد بارد.
- نبض قلب ضعيف.
- نبض قلب سريع.
يحتاج الشخص الذي يعاني من أعراض الصدمة إلى عناية طبية عاجلة.
اقرأ أيضًا : أهم علامات ارتفاع الضغط
أسباب هبوط الضغط :
هناك عدد من الأسباب المحتملة لانخفاض ضغط الدم. في بعض الحالات ، يجب معالجة الحالة الأساسية لتصحيح انخفاض ضغط الدم.
تشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا ما يلي:
- الراحة في الفراش لفترات طويلة.
- سوء التغذية.
- الأدوية.
- الحمل. والذي يُعد من أهم أسباب انخفاض الضغط عند النساء.
- ردود الفعل التحسسية.
- التهابات شديدة.
- مشاكل القلب.
- انخفاض في حجم الدم.
ومع ذلك ، يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم أيضًا مؤشرًا على صحة جيدة إذا كان الشخص لا يعاني من أي أعراض.
علاج هبوط الضغط :
قد تتساءل عن ماذا تفعل عند انخفاض الضغط ، في الحقيقة لا يحتاج معظم الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم إلى أدوية أو تدخلات طبية أخرى لرفع ضغط الدم.
هناك الكثير من الطرق الطبيعية وتغييرات نمط الحياة لرفع ضغط الدم المنخفض ، بما في ذلك اتباع الخطوات التالية :
1- تناول المزيد من الملح :
على عكس النصائح الشائعة ، فإن الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم ليست جيدة لجميع الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ضغط الدم.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم التفكير في زيادة تناولهم للصوديوم بشكل معتدل للمساعدة في رفع ضغط الدم لديهم.
2- تجنب المشروبات الكحولية :
يمكن للكحول أن يخفض ضغط الدم بشكل أكبر ، لذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم تجنب شرب المشروبات الكحولية.
3- مناقشة تناول الأدوية مع الطبيب :
يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم من الآثار الجانبية لمجموعة متنوعة من الأدوية. إذا بدأت أعراض انخفاض ضغط الدم بعد بدء دواء ما ، يجب على الشخص مناقشة الأعراض مع الطبيب.
4- جمع الساقين أثناء الجلوس :
بينت الدراسات أن جمع الساقين أثناء الجلوس يزيد من ضغط الدم. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من أعراض انخفاض ضغط الدم ، قد تساعد الأرجل المتقاطعة أثناء الجلوس في زيادة ضغط الدم بأقل مجهود.
5- شربة كميات كبيرة من الماء :
يمكن أن يساعد شرب المزيد من الماء في زيادة حجم الدم ، مما قد يخفف أحد الأسباب المحتملة لانخفاض ضغط الدم. كما يمكن أن يساعد أيضًا في تجنب الجفاف.
6- تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر :
قد يساعد تناول وجبات أصغر وبشكل مكثف على مدار اليوم في انخفاض ضغط الدم. وذلك لأن الوجبات الصغيرة تساعد على منع انخفاض ضغط الدم المرتبط بتناول وجبات أكبر وأثقل.
كما يعتبر تناول وجبات صغيرة بشكل متكرر أفضل علاج لانخفاض ضغط الدم بالأغذية.
7- ارتداء جوارب ضاغطة :
تساعد الجوارب الضاغطة على تقليل كمية الدم التي يتم الإحتفاظ بها في أسفل الساقين والقدمين ، وبالتالي نقلها إلى مكان آخر.
تُستخدم جوارب الضغط أيضًا للمساعدة في تخفيف الضغط والألم المرتبطين بدوالي الأوردة.
8- تجنب التغييرات المفاجئة :
يمكن أن يؤدي الجلوس أو الوقوف بسرعة إلى الشعور بالدوار أو الدوخة أو الإغماء المحتمل لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم.
في هذه الحالات ، لا يضخ القلب كمية كافية من الدم عبر الجسم بسرعة كافية لحساب التغير المفاجئ في الوضع أو الارتفاع.
9- انتبه للأعراض :
يعتبر انخفاض ضغط الدم مشكلة فقط في حالة وجود أعراض. إذا لم تكن هناك أعراض موجودة ، فيجب اعتبار انخفاض ضغط الدم علامة على صحة جيدة.
من المهم أن يعرف الشخص الأعراض وما يجب الانتباه إليه إذا بدأ انخفاض ضغط الدم يسبب مشاكل له.
مخاطر هبوط الضغط :
انخفاض الدم ليس مصدر قلق إذا لم تكن هناك أعراض. ومع ذلك ، عندما يسبب انخفاض ضغط الدم أعراضًا ، يمكن أن يكون علامة على عدم وصول كمية كافية من الدم إلى الأعضاء.
إذا حدث ذلك لفترة طويلة جدًا ، فقد يتسبب في مخاطر كبيرة تتمثل في:
- فشل كلوي.
- صدمة.
- سكتة دماغية.
- نوبة قلبية.
ماذا نأكل عند انخفاض الضغط ؟
يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في زيادة ضغط الدم ، بما في ذلك:
- شرب الكثير من الماء.
- الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات.
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك مثل الخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة والفواكه والمكسرات والفاصوليا والبيض ومنتجات الألبان واللحوم والدواجن والمأكولات البحرية والحبوب.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 مثل البيض واللحوم ومنتجات الألبان وحبوب الإفطار المدعمة.
- الكافيين.
- الأطعمة المالحة.
اقرأ أيضًا : نسب ضغط الدم الطبيعي لكل الأعمار
المصادر :
- موقع emedicinehealth
- موقع medicalnewstoday
- موقع healthline