معدل السكر الطبيعي هو نسبة السكر في الدم التي يظهرها جهاز كشف السكر عبر أخذ عينة من الدم.
قبل كل شيء، سكر الدم هو مستوى الجلوكوز (السكر) في الدم. السكر هو أحد العناصر الغذائية الأساسية لعمل خلايا الجسم بشكل سليم ويستخدم لإنتاج الطاقة. في الواقع، يتحول جزء من الجلوكوز في الدم إلى جليكوجين يمد الجسم بالطاقة.
كما يمكن أن يكون فهم مستويات معدل السكر في الدم جزءًا رئيسيًا من الإدارة الذاتية لمرض السكري.
نوضح لكم في هذا المقال معدل السكر الطبيعي في الدم للبالغين والأطفال المصابين بالسكري مع نصائح لكيفية التعامل مع هذا المرض.
معدل السكر الطبيعي في الجسم:
في الجسم، يتم تنظيم نسبة السكر في الدم من خلال التوازن الدائم بين الهرمونات المختلفة. الأنسولين، على سبيل المثال – هرمون ينتجه البنكرياس – يخفض نسبة السكر في الدم. بينما يقوم الجلوكاجون أو الأدرينالين أو هرمون النمو أو الكورتيزول برفعها.
يتسبب النظام الغذائي والنشاط البدني والضغط النفسي أيضًا في اختلاف مستويات السكر في الدم. إذا كان البنكرياس يعمل بشكل صحيح، فإنه ينتج الأنسولين بناءً على مستويات السكر في الدم.
بعد تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات، يرتفع سكر الدم ويحفز إفراز الأنسولين. يرتبط هذا الهرمون بأغشية خلايا معينة، مما يعزز دخول الجلوكوز إلى الخلايا ويضمن انخفاض نسبة السكر في الدم.
يتيح لك التحكم في نسبة السكر في الدم معرفة ما إذا كانت هناك مشكلة في إنتاج الأنسولين أو في مستوى مستقبلات الأنسولين.
كما أنه يجعل من الممكن تحديد ما إذا كان المريض يعاني من مرض السكري أو اضطراب تنظيم الجلوكوز. خاصة وأن مرض السكري هو مرض صامت.
لذلك من المفيد فحص مستوى السكر في الدم، حتى في حالة عدم وجود أعراض. خاصة، عندما يكون هناك خطر أعلى من الإصابة بمرض السكري (تاريخ عائلي، زيادة الوزن، وجود مشاكل صحية أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم).
أعراض هبوط إفراز الأنسولين:
يتم تحديد مستوى السكر في الدم من قبل الطبيب أثناء الاستشارة أو في المستشفى. ويكون ذلك، عندما تظهر على المريض أعراض قد توحي بهبوط في إفراز الأنسولين، مثل:
- العطش
- التعب
- عدوى الخميرة المتكررة
- فقدان الوزن
يمكنه أيضًا أن يصف هذا الاختبار إذا اشتبه، على العكس من ذلك، في زيادة غير طبيعية في إفراز الأنسولين.
يوصى بهذا الفحص أيضًا للأشخاص الذين يعانون من عوامل خطر عالية (زيادة الوزن أو لديهم تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري).
أخيرًا، يمكن أيضًا وصف مثل هذا الفحص – لا سيما اختبار OGTT – أثناء الحمل. وذلك، من أجل الكشف عن سكري الحمل المحتمل، ومرض السكري الذي يختفي عادةً بعد بضعة أشهر من الولادة.
يتضمن الجدول التالي معدلات السكر الطبيعي للأطفال والبالغين عند الاستيقاظ من النوم، قبل الأكل و بعده :
معدل السكر الطبيعي حسب العمر:
بالنسبة لجميع الأشخاص الأصحاء لكل الأعمار فان معدل السكر الطبيعي للصائم يتراوح ما بين 72 mg/dl الى 106.2 mg/dl.
بالنسبة لجميع الأشخاص الأصحاء لكل الأعمار فان معدل السكرالطبيعي بعد ساعتين من الأكل يكون أقل من 140 mg/dl.
معدل السكر الطبيعي في الجسم لا يرتبط بالعمر، سواء كنت في سن الاربعين أو الخمسين فان معدل السكر الطبيعي عند الصيام يكون ما بين 72 – 106.2 mg/dl.
نصائح للحفاظ على معدل السكر الطبيعي:
- مارس الرياضة باستمرار.
- تناول الأغدية الغنية بالألياف.
- تحكم في الكربوهيدرات التي تتناولها.
- اشرب كميات معتبرة من الماء.
- ابتعد عن مسببات القلق والتوتر.
- قم بقياس معدل السكر عندك باستمرار.
- قم بتحسين جودة نومك.
- تناول الأغذية الغنية بالكروم والمغنيسيوم.
- قم بادراج خل التفاح في طعامك.
كيفية الحفاظ على معدل السكر الطبيعي أثناء النوم لمرضى السكري؟
تناول وجبة خفيفة غنية بالألياف قليلة الدسم قبل النوم. يعد البسكويت المصنوع من القمح الكامل بالجبن أو التفاح مع زبدة الفول السوداني خيارين جيدين.
ستحافظ هذه الأطعمة على ثبات نسبة السكر في الدم وتمنع الكبد من إفراز الكثير من الجلوكوز.
هل يمكن التحكم في معدل السكر في الدم بدون أدوية ؟
على الرغم من عدم وجود علاج لمرض السكري من النوع 2، تظهر الدراسات أنه من الممكن لبعض الناس التغلب عليه.
من خلال تغييرات النظام الغذائي وخسارة الوزن، قد تتمكن من الوصول إلى مستويات السكر في الدم الطبيعية والحفاظ عليها بدون أدوية. ولكن هذا لا يعني أنك شفيت تمامًا.
قد يهمك: رجيم الماء مع الأكل
كيف يتم إجراء فحص الجلوكوز في الدم أثناء الصيام؟
يقيس جلوكوز الدم مستوى السكر في الدم. لذلك ينصح المريض بإجراء قياس السكر في الدم على معدة فارغة. لفحص نسبة السكر في دم شخص لم يتم تشخيص إصابته بمرض السكري، يتم أخذ عينة دم.
في حالة وجود أعراض، يمكن إجراء فحص للبول، يحدد اختصاصي مرض السكري هذا الأمر. إذا كان الفحص يتكون من فحص دم، يتم إجراؤه بشكل عام عند ثني الكوع، بعد وضع عاصبة. إذا اختار الطبيب عينة بول، يتم غمس شريط اختبار في البول ويمكنه الكشف عن وجود الجلوكوز.
يجب تحويل النتائج، سواء بدت طبيعية أم لا، إلى الطبيب ليتمكن من وصف فحوصات إضافية أو علاج ممكن إذا لزم الأمر.
يمكن لمريض السكر أن يفحص سكر الدم بنفسه. ويتم ذلك، باستخدام جهاز محمول يسمح بأخذ قطرة دم من الإصبع (نتحدث عن الشعيرات الدموية أو سكر الدم ديكسترو).
عن طريق الشعيرات الدموية، يرتفع الدم تدريجياً على الشريط. أخيرًا، هناك الآن أجهزة للأشخاص المعالجين بالأنسولين (عدة حقن يوميًا) يمكنها قياس مستوى الجلوكوز في الأنسجة دون الحاجة إلى وخز الإصبع.
أسباب انخفاض نسبة السكر في الدم:
عند قياس نسبة جلوكوز في الدم أقل من 70 mg/dl، نتحدث عن نقص السكر في الدم. أي أن مستوى السكر في الدم منخفض جدًا.
إن تناول قطعة من السكر أو أي شيء حلو يمكن أن يرفع مستويات السكر في الدم. في المتوسط، فإن تناول 15 جرامًا من السكر (3 قطع) يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم بمقدار 0.5 جرام / لتر.
يتجلى نقص السكر في الدم في أعراض مثل الألم، الضعف، الرعشة التي يمكن أن تصل إلى حد الشعور بعدم الراحة.
من ناحية أخرى، إذا أشارت العديد من الاختبارات إلى نقص السكر في الدم المتكرر أو نقص السكر في الدم المرتبط بأعراض مثل الدوخة، الرعشة، صعوبة التركيز، الصداع الشديد، فيجب إجراء فحوصات إضافية (غالبًا فحص طبي كامل) من أجل فهم الأسباب، ظروف الحدوث والنظر في العلاج المناسب.
وبالتحديد، يكون نقص السكر في الدم شائعًا لدى مرضى السكر الذين يعالجون بالأنسولين.
وفي بعض الأشخاص الذين خضعوا لجراحة في المعدة، أو الذين يعانون من أمراض الغدة الكظرية أو الكبد.
أسباب ارتفاع نسبة السكر في الدم:
قياس نسبة السكر في الدم أعلى من 100 mg/dl (على معدة فارغة أو بعد ساعتين من الوجبة) يعني ارتفاع السكر في الدم المعتدل. أي أن مستوى السكر في الدم مرتفع للغاية.
يتجلى ارتفاع السكر في الدم من خلال الرغبة الشديدة في التبول، العطش الشديد، الجفاف الشديد في الفم واللسان أو الشعور المفرط بالتعب.
لكن في بعض الأحيان، تمر هذه الأعراض دون أن يلاحظها أحد. ومن هنا تأتي أهمية المراقبة المنتظمة لسكر الدم في حالة وجود عامل خطر (تاريخ عائلي، زيادة الوزن، إلخ).
هناك العديد من الأسباب لفرط سكر الدم: اضطراب البنكرياس وإفراز الأنسولين إضافة إلى إفراز الجلوكوز عن طريق الكبد عندما لا يحصل الأخير على مدخول غذائي لأكثر من 8 ساعات.
الجفاف المفرط، والحمى الزائدة أو تناول بعض الأدوية (مثل الكورتيزون) يمكن أن يسبب ارتفاع السكر في الدم أيضًا.
مقالات ذات صلة:
نسبة السكر الطبيعي في سن الخمسين
ما هو معدل السكر في سن الستين؟